Los bancos de musculación son aparatos que permiten la realización de diversos y variados ejercicios, modificando la zona sobre la que se trabaja en función de las diferentes posiciones del mismo, y son la mejor alternativa para llevar a cabo entrenamientos de fuerza. Algunos de los tipos de bancos incluyen soportes adicionales que sirven para facilitar el uso de las pesas y otros apoyos como complemento a la hora de realizar los ejercicios, como es el caso de los soportes para las barras, o los apoyos para brazos o piernas, que sirven como un refuerzo más en el entrenamiento y contribuyen a aumentar la intensidad del mismo. También es posible utilizarlos como accesorio para los power racks o jaulas con el fin de lograr un entrenamiento de musculación mucho más completo.
Hay diferentes tipos de bancos que, dependiendo de sus características, permiten trabajar una zona u otra del cuerpo. Hay bancos cuyo fin es ayudar al usuario a trabajar grupos específicos musculares. Es el caso de los bancos lumbares, pensados para el fortalecimiento de los mismos; los bancos curl, ideados para el entrenamiento y tonificación de bíceps y tríceps, o los dips y sillas romanas, diseñados para brazos y abdominales. Los bancos multiposición y los bancos olímpicos, por su parte, son los más utilizados para el entrenamiento con peso libre.
